RavinNOTta - yksilölliset ruokavaliot ja ohjeet kuntoiluun

Mira Kelander

Hei, nimeni on Mira ja yritykseni RavinNOTta on tullut auttamaan sinua eteenpäin, niin ravinnon kuin liikkumisenkin suhteen. Minulta saat eväät hyvään ja terveelliseen arkeen, mielenvireyteen sekä henkiseen hyvinvointiin, jotka ovat tärkeimpiä pääpilareita hyvän fyysisen kunnon yllä- ja huolenpidossa. Teen ruokavaliot ja ohjeet liikkumiseen juuri sinun arkeesi sopiviksi. Pysymme hyvin lähellä perusasioita ja pääpaino tulee aina olemaan ravitsemuksessa, sen oikeellisuudessa sekä riittävyydessä. 

Tiesithän, että kunnosta voi pitää huolta myös kuntosalin ulkopuolella, joten kotijumppa ohjeet onnistuu myös. Luon sali- että kotiohjelmat helpoista haastaviin ja monipuolisuus kaikissa treeneissä on taattu. Jokaisessa suunnitelmassa otan huomioon terveytesi, toiveesi sekä aikataulusi arjessa ja näin rakennamme yhdessä parhaan kokonaisuuden sinulle. 

RavinNOTta käyttää asiakkaan motivaattorina sekä lisä tukena TANITA MC-780 MA kehonkoostumusanalysaattoria. Näin pääsemme yhdessä katsomaan mitä kehossasi tapahtuu ja mitä siellä on tapahtunut kokonaisuudessaan matkamme aikana ja sen jälkeen. Kehonkoostumusmittaus on ihanteellinen tapa seurata omaa kehitystä.

RavinNOTta pähkinänkuoressa

 RavinNOTta on 2019 aloittanut yhden Naisen yritys Vuorelassa Siilinjärvellä.  RavinNOTta syntyi kysynnästä, omasta intohimosta ja aidosta halusta auttaa ihmisiä! Mitä avun tarjoaminen sitten merkitsee minulle? Se merkitsee 110% paneutumista asiakkaaseen ja tämän tarpeisiin. Et jää koskaan asioiden kanssa yksin, kohtaan sinut juuri sellaisena kuin olet ja olen sinun tukenasi koko matkan ajan. Pääsääntöisesti ohjaus tapahtuu etänä kirjallisin ja tai suullisin ohjein, mutta myös video opastukset liikkeisiin ovat mahdollisia. Päällekkäisiä asiakkuuksia en ota montaa kerralla, joten tämän vuoksi voin luvata täyden omistautumiseni voimassaoleville asiakassuhteille. Minulle työssäni merkitsee kokonaisuus.

RavinNOTta tarjoaa myös perinteistä kuppausta (verikuppaus) sekä kuivakuppausta. Into ja kiinnostus kuppaukseen lähti puhtaasti oman positiivisen kokemuksen kautta. Löysin avun vaikeaan määrittelemättömään migreeniin. Tämän myötä pystyin itse jättämään migreeniin määrätyn verenpainelääkityksen kokonaisuudessaan pois. 

Millainen ihminen RavinNOTta takana on

Täällä on 33-vuotias Nilsiästä kotoisin oleva perheen äiti. Nykyään asun Vuorelassa ja perheeni koostuu kaiken kaikkiaan 5:stä lapsesta, aviomiehestä ja Rymy koirasta, joten hulinaa aika-ajoin on! Kuntosali on harrastukseni ja toteutan itseäni omalla kompaktilla kotisalillani, jota on  hiljalleen rakennettu autotalliimme. Paikka on matalan kynnyksen paikka ja siellä voin aina tarvittaessa opastaa asiakkaani liikkeiden saloihin, ilman kiirettä tai tuijottavia silmäpareja (kuva galleriassa) Koulutukseltani olen tarjoilija sekä (mt)lähihoitaja, päätyökseni teen täyspäiväisesti lähihoitajan töitä. Lisäksi syvennän tietouttani ravitsemukseen kokoajan erilaisin verkkokurssein. Opiskelen myös parhaillaan Personal Traineriksi. Kuntosali kokemus on kasvanut vuosien (10:nen) saatossa mm. itseoppimalla ja opiskelemalla, toki myös omat valmennus suhteet ovat olleet hyvin opettavaisia. Kisalavalla olen kerran käynyt vuonna 2016 ja nyt olen löytänyt tiimin jonka avuin olen sinne takaisin vielä menossa. Mutta siihen asti... ;)

ENNEN JA JÄLKEEN + MUUTA